JAK ZWIĘKSZYĆ

jak nie ma problemow z trawieniem, nie ma zadnych schorzen ukladu trawiennego, nie musi przestrzegac specjalnej diety....to moze brac odzywki weglowodanowo-bialkowe warto zaczac od mniejszych porcji i obserwowac reakcje organizmu...jezeli nie bedzie niepozadanych objawow to smialo mozna zwiekszyc dawke i stosowac jako uzupelnienie diety

z tego co pamietam to zapotrzebowanie na kcal 2300 a b/t/w 166/83/145 i gdzie zmniejszyc a gdzie zwiekszyc?? i mniej wiecej o ile Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-09-19 17:51:57 a jak narazie sog Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-09-19 17:52:38

a poza tym slyszalem ze przy rzezbie ludzie zasuwaja ok 4,5g weglowodanow na kilogram ciala,. ale i ta liczba jest uzalezniona od danej osoby. Jesli za szybko gubisz mase to nalezy zwiekszyc ich spozycie, a jak za wolno to zmniejszyc

j.w porcja clouta,a no xplode zacznij od miarki i zobacz jak klepie,jeśli słabo to możesz zwiększyć tylko zbytnio nie przesadzaj

dzieki wielkie, a jeszcze pytanko bo mam ten masteron 10ml, jest sens dorzucić tak od 5tygodnia do 8 jeszcze? czy lepiej jak słabe bedą efekty zwiększyć stężenia?

Rozciągać się powinien każdy. Nie tylko osoby mające kifozę. Trochę więcej warzyw, czasami jakaś pierś, szynka, schab, udka, ryby. Ważne jest urozmaicanie. Kcal jak na początek możesz mieć zbyt mało. Tłuszcze śmiało możesz zwiększyć. Smakuje Ci odżywka białkowa z kaszą gryczaną? Co to jest pizzerka?

a jak najlepiej zwiększyć swoją kondychę ?

jeśli chcesz zwiekszyc swoje obwowdy musisz przypilnowac diety mozesz machac nawet i 100 razy po 50 kg na modlitewniku jak to ci nic nie da bez odpowiedniego stylu odżywianai sie

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jak chcesz ćwiczyć tylko wybrane partie to odpuść od razu zwiększyć klatę bez zwiększania wagi?Tak się nie da zwłaszcza z twoją wagą.

Jak chesz zwiekszyc mase to wez sobie omke co 4 dni przez osiem tygodni. Do tego nolva codziennie 10mg i po cyklu clomid 24 tabs. Na mnie dobrze dziala wogule nie ma retencji wody.

Wg mnie nie ma sensu drastycznie podnosić objętości treningowej bo ok dasz teraz 7 X week. A co Jak trzeba będzie znów zwiększyć, bo redu Się zatrzyma? Dasz wtedy aktywność 14 x week? Poza tym zaczynasz od dupy strony. Bez diety może się okazać że tyrasz i efektów może nie być żadnych

Z dietą jest tak że staram się po prostu ograniczyć węgle i zwiększyć białko. Kończyć ostatni posiłek o 18/19 i w ostatnim posiłku jak najmniej węgli :) Nie pić żadnych słodkich napoi tylko woda no i herbata bez słodzenia chyba, że miód :)

aha no racja. A pozniej jak zaczne cykl to zwiekszyc dawki aakg? bo teraz w przerwie mam brac po 4 kaps? i tylko raz dziennie w dni treningowe?

dobra moze ktos inny sie wypowiedziec? czy przy lekkim wysiłku lepiej zmniejszyć sobie węgle a zwiększyc tluszcze? jak lepiej?

Darku ale musisz zwrocic takze na inny aspekt sprawy Niektorzy chodza na silownie, poniewaz maja jakies cele(np. chca poprawic sylwetke lub zwiekszyc sile) albo po prostu zeby sie zrelaksowac po ciezkiej pracy.Nie wolno kazdemu na silowni narzucac zdrowego stylu zycia, jezeli ktos nie ma na to ochoty. Wszystko zalezy od systemu wartosci i [...]

ja bym carbo i hs bral od razu po treningu...a dibenco jak pisza i nie kombinowal,czyli 1 capsulke dziennie(przy intensywnym treningu mozna zwiekszyc do 3 capsulek dziennie.srodek przyjmowac 30-60 minut przed treningiem,rano-na czczo,lub przed snem

Dzisiaj wziąłem po 1tablecie TSE przed posilkami i 2tablety Amoku przed treningiem. Amok działa chyba tak jak powinien :) tylko po TSE nie odczuwam zadnej roznicy, czy zwiekszyc dawke?

Alpha Lipoic Acid - to jest ALA (R-ALA lub R-Types jak chce Biogenix), o którym pisze Will... Alpha Linolenic Acid - to jest ALA o którym pisze Grasik, jeden z kwasów tłuszczowych Omega: ...zwiekszona podaz ala moze zwiekszyc ryzyko wystapienia zaawansowanej postaci raka stercza /na podst. Am J Clin Nutr. 2004 Jul;80(1):204-16. ; Dietary intake [...]

czyli po prostu mam zrobic odblok caly z hcg clomidem i noladexem i od razu potym drugi cykl walnac ? a co do tego drugiego cyklu dawke tescia bym musial zwiekszyc bo by juz tak nie poklepal jak trzeba?

czyli po prostu mam zrobic odblok caly z hcg clomidem i noladexem i od razu potym drugi cykl walnac ? a co do tego drugiego cyklu dawke tescia bym musial zwiekszyc bo by juz tak nie poklepal jak trzeba? spokojnie będziesz miał jeszcze czas na drugi cykl na razie zrób porządne pct warszawy od razu nie zbudowano :-)